嬰兒如果一天睡眠時間不足12個小時，他們三歲的時候體重超重的概率是同年人的兩倍。如果每天看電視的時間超過兩個小時，這個概率會更高。

據調查，超過三分之一的四歲以下的小孩子房間里都有電視機，專家提醒父母，有四分之一的孩子將會得肥胖癥如果他們不采取任何措施的話。

哈佛大學醫學院預防中心的副教授在她的調研報告中說道"已有大量的數據和研究表明，睡眠時間不足對我們健康有很大的消極的影響，而且遠遠超過我們的想像。"

現在我們更清楚地認識到了睡眠不足對小嬰兒的影響。父母應該把嬰兒房里的電視機和游戲機搬走，保證小孩子的睡眠質量。在電視機、電腦和游戲的誘惑下，很多孩子的睡眠都受到了影響。有些父母忙不過來照顧孩子，經常就把他們扔在學步椅上，打開電視，讓他們在電視機前看節目。生動的畫面和聲音確實能吸引孩子的注意力，他們不再吵吵鬧鬧，但是這對他們視力不好，而且容易引起小孩子睡前還精神亢奮，導致睡眠質量不高，睡眠時間無法保證。

哈佛大學的一個研究小組對915對母親和孩子進行研究，考查他們的飲食和其他的生活方式對孩子健康的影響。在過程中跟蹤記錄小孩子的體重和他們看電視的時間、睡眠時間。哈佛醫學院的馬太博士說，雖然以前的研究都已經發現：睡眠時間不足會引起人們，包括成年人、青少年和學齡兒童的體重增加，但對于四歲以下的嬰兒，這樣的研究還是第一次發現。

睡眠不足會導致人體內控制食欲的激素發生作用，致使人們食量增大，體重增加。

另一項研究，倫敦大學的艾利絲教授發現，在四歲至16歲的孩子中間，睡眠不足的孩子更容易表現出焦慮、失望等消極情緒，也更容易有過激行為的傾向。為了孩子的身心健康，晚上的時候花點時間陪陪孩子，給孩子講講故事，陪孩子做作業，陪他們一起唱兒歌，不要再讓他們花太多的時間在電視機前、在電腦游戲上。希望每一個稱職的父母都能做得到。