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胖孩晚上要少進食
來源：明星美網(wǎng)
時間：2021-04-11 15:23:29
類型：原創(chuàng)
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肥胖兒童的飲食情況往往是早餐吃得簡單，而且食量相對較少；午餐吃得一般，晚餐吃的量多而且高蛋白食品較多。由于晚上吸收又好，這樣一來，攝入過多的熱量便轉(zhuǎn)化為脂肪在皮下沉積，使得身體越來越胖。
營養(yǎng)學家認為，在保證一天飲食總量不變的情況下，早、中餐所占比例應(yīng)該加大，晚餐比例應(yīng)該減少。胖孩子早、中餐多吃一點、晚餐少吃一點，以素食為主，這樣不但有利于減肥，而且對身體發(fā)育也有好處。
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