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男士減掉啤酒肚的方法
來(lái)源：明星美網(wǎng)
時(shí)間：2021-04-11 15:03:25
類(lèi)型：原創(chuàng)
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男士減掉啤酒肚的方法如下：
一、仰面平躺，雙腳緊緊地并攏，且上抬10厘米，保持此動(dòng)作約10秒鐘，再把雙腳放下 ，將這套動(dòng)作重復(fù)做50次，若做100次則更好。
二、身體躺平，雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)變屈，雙手交叉放置腦后，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，做仰臥起座50—100次。
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