你以為上健身房兩三下就能找回逝去好身材嗎?別作白日夢了，除非神跡出現再說，隨著音樂狂用跑步機，或猛練仰臥起坐等辦法，雖然都能消耗熱量，又能鍛練肌肉，不過要等到有那么一點成績出現，最少得奮斗上三個月咧!

想消除贅肉可采行兩種方法，首先當然是訂定一個合理的體重范圍，然后積極的朝目標努力，另一種就是下面要告訴各位的，當你沒有辦法去掉身上贅肉的時候，那就消極的將它藏在衣服里頭吧!

多采行垂直線條的裝扮

垂直性的線條容易引導人們將目光轉向高度，而非你的寬度。如果你喜歡搭配服裝上印有圖樣的那種，那么選擇花樣小的、細致一點為佳，若僅以單色為搭配方法，應該避免上下采行對比色，如：白襯衫加黑褲子，灰襯衫與黑褲子會來得更妥當一些。至于打領帶也需要掌握一些技巧，一定要把領帶的末端維持碰觸到皮帶扣環處，打得太短的話會讓你活像是大肚男。

多穿冷色系的服裝

職場上一向風行的黑色西裝、海軍藍、灰色西裝就相當適合用來掩藏你的贅肉，至于卡其色與白色的搭配，在夏天會讓人有清爽視覺的效果，不過就不是很適合你，還有就是白色牛仔褲的膨脹效果更是嚴重，它會讓你看起來腿變短，而且下半身臃腫。如果你真是愛那鮮艷的色彩(如：火紅、鮮橘、亮黃)，建議你可將它運用到你的衣服配件上。