這個道理也同樣適合中國的一些大城市比如北京上海等，秀體體重管理高級顧問金山說，越來越舒適便利的飲食條件讓工作場成了健康與減肥的挑戰，比如豐盛的午餐，工作場所設置的糖果盤，小吃店以及自動售貨機……，那么我們怎么才能從容不迫對付這些不利條件，輕松保持優美身段呢?秀體體重管理中心金山為我們提供三點建議。你也可以進入秀體討論有關瘦身的問題。

1.吃“好”午餐。

豐盛的午餐的重要作用就是為你提供工作動力，你完全沒有必要放棄自己的午餐，當然也沒有人會強迫你把餐館提供給你的食物全部吃掉，如果你已經飽了，你可以把剩下的打包帶走或者就直接把它們留在那里。

2.優雅地吃糖果盤或生日蛋糕。

如果選擇拒絕縱情吃喝時，你會有缺少食物的感覺，那就不妨每樣都適量來一點吧。當然，千萬不要把這種行為當作對自己的獎勵，且需要控制這種行為的次數。如此多次之后，你最終也許會發現縱情吃喝已經對你沒有任何吸引力了。