現在人們的生活壓力越來越大，每天不得不承受工作壓力，生活壓力以及來自家庭的壓力等等，導致內分泌失調，頭發也會掉落得更快。大家應對掉發的現象時，可以先了解具體的原因，然后結合自身的表現癥狀，采用合適的方法，讓脫發的癥狀得到改善。那么脫發應該怎么辦呢?

脫發主要原因是缺乏營養或者是生活的壓力太大導致的，那么大家就要注意調整好自己的情緒，不要過于動怒，也不要長期處于壓抑不安的狀態。應該要適當休息，保持健康開朗的情緒面對生活的每一天。平時要注意勞逸結合，舒緩身心壓力，多聽舒緩的音樂。在睡覺時可以喝一杯牛奶，有助于緩解情緒，讓心情變得更加平靜。

良好的生活習慣。不吸煙，不酗酒。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，酗酒會影響胃腸吸收，久而久之影響頭發生長。

注意帽子，頭盔的通風。頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。