女性都盼望本身擁有一個(gè)豐滿的胸部，平胸的女性也常常被譏笑飛機(jī)場(chǎng)，如今的豐胸的手術(shù)辦法也有許多，然則許多多少女性并不想人工豐胸，如今流行的便是應(yīng)用月經(jīng)期來豐胸，怎么有效利用例假期間豐胸？

身體是革命的本錢。經(jīng)期讓女人損失大量的血液，想要逆轉(zhuǎn)趨勢(shì)，增加胸圍，首先就要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃雞、紅棗、紅糖、豬肝，這些都是補(bǔ)血食品。

木瓜是天然的豐胸的美食，據(jù)研究表明，木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮豐胸的效果。因此，在這段時(shí)間想要豐胸的女性不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。不現(xiàn)有豐胸的作用，更有美白的療效。

多按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)，淋巴回流。在晚上洗澡的時(shí)候，用噴頭輕噴乳房，配合精油按摩豐胸較好了，注意要買一些天然的不含化學(xué)成分的豐胸精油。多吃豬蹄花生、豬皮、豆制品、蜂蜜等食品，豬皮含有大量的膠原蛋白，能及時(shí)補(bǔ)充乳房所需的膠原蛋白，維系乳房圓潤(rùn)豐滿。

白天工作之余，雙手上舉，伸直在與耳廓平行，上提胸部;晚上睡前，躺在床上做仰臥起坐和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，有利于乳房的堅(jiān)挺和豐滿。

其實(shí)月經(jīng)前就可以進(jìn)行豐胸了，月經(jīng)結(jié)束都是較好的時(shí)間，可以多吃食物，在按摩。