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抬抬腿 造就OL長腿美人
沒有時間去鍛煉是所有OL的通病，那就多試試一些省力的方法吧。想變長腿美人的OL們趕緊看過來……側躺抬腿后舉效果：鍛煉臀大肌、腿部肌群，有效緊實大腿部位肌肉，雕塑出完美的腿部曲線。次數：左右腳各6-8次詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:36:14 -
辦公室OL這樣坐 胸部一定下垂
白領麗人們，要工作，也要注意乳房保健哦。堤防下面這些最讓乳房受傷害的坐姿女性伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，可能會出現乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。這些病癥日趨增多，對雙乳健康的危害非常之大詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:36:09 -
OL瘦腰瘦臀的小動作
重新開始“學走路”，不但會使腿部線條美，還可瘦身。想讓下半身更窈窕，最簡單有效的方法，近在眼前，就是走路！一般人不自覺地以慣用方式在“走”，用力不對，美就越來越遙遠。重新開始“學走路”，不但會使腿部線詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:35:56 -
OL的辦公椅塑身操
當花紅柳綠的冬裝遮蓋了所有人的身軀，身材失去了“貧賤與高貴”，所有OL都變成了美女。為減肥而養成的運動習慣已被寒風包裹，夏日那種對窈窕身材的急切渴望已經冬眠……，等到春回大地時才猛回頭，減肥！如此，反詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:35:53 -
長腿OL美女：腿部曲線秘訣
對在辦公室一坐一整天的OL們來說，腿部血液不暢通，很容易積水，脂肪堆積、浮腫自然難以避免。有哪些瘦腿秘訣能讓你告別大象腿呢?1.休息時抬高雙腿休息時把雙腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，給人詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:35:51 -
瘦腹OL日常就餐十妙計
辦公室女郎是否都有這樣的苦惱？繁忙的工作讓你無暇為自己做頓飯，出外應酬的事情又無法推脫，眼見小腹漸漸隆起，卻又無能為力。現在就教你10招外出就餐瘦身計，讓少動又貪吃的OL輕松減肥，重回窈窕身姿！1.詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:35:50 -
冬季最適合OL辦公椅塑身操
當花紅柳綠的冬裝遮蓋了所有人的身軀，身材失去了“貧賤與高貴”，所有OL都變成了美女。為減肥而養成的運動習慣已被寒風包裹，夏日那種對窈窕身材的急切渴望已經冬眠……，等到春回大地時才猛回頭，減肥！如此，反詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:46 -
五個動作練就OL美好身段
堅持下面的這五個簡單的運動，每天只需十分鐘，就可以輕松練就美好身段。 1、坐姿伸展兩臂盡量上舉，雙手并掌，上臂盡量靠緊耳側，感覺背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸。每次堅持10-15秒，重復2-3次。感覺詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:41 -
OL中流行的排毒減肥法
OL經常坐在辦公室里，平時很少運動，體內一定積聚不少毒素，如不及時排毒則會對健康造成威脅，還會影響減肥的哦。OL如何排毒清體？答案就在下面。 多吃富含堿性的食品首先，我們來做個體內清潔大掃除，將廢物詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:38 -
開車OL 堵車一分鐘瘦身操
這套動作同樣適合久坐的辦公室白領練習，只需要幾分鐘，就可以給你一個舒展、輕松的體態。 繞頸頭向右轉，同時吸氣；再將頭向前低下，下巴盡量靠近胸部，同時呼氣；然后頭向左轉，同時吸氣。向左向右各重復5次。詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:37 -
午飯后減脂 辦公OL顯瘦法
在辦公桌旁松口氣 如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時以鼻子吸氣，詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:36 -
忙碌OL 瘦身關鍵在平時
上班前：1.早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠記得“賴床等于留住脂肪”，所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧。2.好好享用早餐：營養專家們建議，早餐是一天活力的來源，要好好吃頓早餐，才能讓你有精力做好一天的詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:36 -
OL一日瘦身之旅從早上出發
一、上班路途時… 如果公司和家的距離不是太遠，最好選擇走路上班。如果實在有困難，也可選擇走一兩站路。走路時必須提起精神，學習快步的方式走路，才可收減肥之效。A、瘦身步行法步行時，下巴內縮，背部挺直，詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:34 -
OL瘦身 辦公室中的隱形體操
整天窩在辦公桌狹小的空間中，是否覺得腰酸背痛呢？現在教你一套坐在椅子上就可完成的“隱形體操”，鍛煉的時候甚至身旁的同事也覺察不出你的動作，幫你隨時隨地舒展筋骨！不久前，莫斯科“健身中心”的創建者包羅比詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:34 -
解開OL的年齡瘦身密碼
對于許多女人來說，一生的目標就是遠離肥胖，可很快就發現，隨著年齡的增長，這是一場越來越艱難的戰斗。據調查，大部分女人從20歲到50歲時一般都會增加10到20公斤的體重，年齡似乎就像一個吹氣筒，注定能把詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:34 -
200-600元 OL必知瘦身法
“纖體”當然與減肥有關，但纖體不等于減肥。纖體雖然具有減肥的功能，不過比減肥更加范圍廣泛。纖體是一種愉快、享受、沒有任何痛苦的減肥過程，不但減掉尺寸和重量，還要塑造完美身材。但是，你知道嗎？而要達到這詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:34 -
5個動作給OL圓實臀部
動作一：提臀開胯雙腿分立與肩同寬，重心落在右腿上，左腿自然彎曲，腳尖輕輕踮起，胯骨送到右腿邊上提。雙手手掌相對合十，手掌靠近身體右側，堅持10秒。再將重心移至左腿上，手掌移至左側，堅持10秒。左右各1詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:33 -
辦公室久坐OL最簡瘦臀操
應該說運動強度還是很大，累得我經常感覺腹中饑餓，吃幾塊糕點后，我又繼續運動，可一段時間以后，我發覺體重不但沒有減輕，反而有上升的跡象，這到底是怎么了？ 專家點評：急于求成的減肥方法都是不可取的。正確詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:32 -
OL最佳保健時間TOP10
1刷牙的最佳時間 飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。2飲茶的最佳時間飲茶養生的最佳時間是用餐1小時后。不少人詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:30 -
10分鐘減2斤 OL瘦身7招
1、注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:30 -
OL見縫插針健身秘方
磨擦健身 皮膚是人體最大的器官。摩擦健身可以預防衰老，對預防感冒及強身健體十分有效。調查200位用了此法的老人，幾乎全部都是精力充沛，鶴發童顏，聲如洪鐘。方法用干毛巾或冷水毛巾摩擦全身。不過切忌著涼詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:29 -
適合辦公室OL的瑞典健美操
適合辦公室OL們的健美操主要要運動到各個平時不怎么運動的部位。例如肩膀，腰部和背部。而最新的瑞典健美操可謂是最適合白領OL們跳的了。以下，就跟愛美網一起來跳瑞典式的健美操。這可是現今歐美各國正在盛行一詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:29 -
黑咖啡 OL易掌握的減肥法
上班時間：咖啡瘦身的最佳時間 午飯后30分鐘至1個小時內：品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助于飯后消化，并促進脂肪燃燒。下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果會更佳?？Х仁萆淼囊E1、不要加糖詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:26 -
超有效！OL坐著巧減腹
坐著也能減腹？ 再次見到張教練時，記者就迫不及待地拿出打印出來的讀者郵件說給張教練聽：“我事情太多，公務繁忙，健身的時間實在是太少了，只能偶爾來健身房一次……”還沒說完，張教練就呵呵地笑了起來：“在詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:25 -
久坐OL 一分鐘輕松瘦大腿方集錦
瘦整個大腿 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:25