方法一：采用藥物美白，首先可以做一副牙套，然后把美白的藥物涂抹在牙套上面，較后戴在自己的牙齒上，每天2–3小時，一般兩個星期左右就會看到牙齒明顯變白。費用不高，一千塊以內(nèi)就可以。方法二：用冷光美牙，在牙齒上面涂抹藥物，然后直接用冷光美白機(jī)照射半個小時左右就可以到達(dá)美白的效果。具體的效果要看牙齒的情況，如果牙齒有疾病或者黃牙比較嚴(yán)重，效果不會太明顯，藥物美白作用緩和一些，冷光美白作用比較快，但是有些人做完后會有牙齒酸痛的感覺，此時可以使用冷酸靈的牙膏，整體的費用兩千元以內(nèi)，市面上也有很多非常便宜的冷光美牙儀，具體的效果也是因人而異，但只要是正規(guī)的產(chǎn)品，是可以試試的，另外需要注意的是，美白期間不能進(jìn)食任何的有色食品，比如煙茶咖啡可樂等。效果比較好的美白產(chǎn)品，見效雖然很快，但也有一定的周期，不是一次使用就能終生有效的，后期還需要鞏固，防止復(fù)發(fā)，如果洗牙的話，較好是去正規(guī)的醫(yī)院，干凈衛(wèi)生對牙齒不會有太大的傷害，不要相信市面上的三無產(chǎn)品，更不要貪圖小便宜而損害牙齒的健康，平時也要注意牙齒的護(hù)理及口腔的清潔，勤刷牙，用軟質(zhì)牙刷，少量攝入煙酒咖啡，較后祝你夢想成真，笑口常開。