很多的女性在生完孩子后骨盆變大，這是很多女性很愁的，想恢復(fù)自己原來的身體形態(tài)。很多女性覺得自己運(yùn)動(dòng)是沒有用的。所以很多女性都選擇了走入誤區(qū)。而且還錯(cuò)過了自己的恢復(fù)時(shí)間，這個(gè)會(huì)影響我們以后的身材。盆骨修復(fù)和盆底肌修復(fù)的區(qū)別是什么?骨盆修復(fù)，防止胯骨寬大屁股;盆底肌修復(fù)，是讓它緊致有韌性能夠托起子宮陰道膀胱直腸等器官，避免內(nèi)臟下垂，子宮脫落。

盆底肌和盆骨恢復(fù)有什么區(qū)別

很多人在平時(shí)都不是很注重產(chǎn)后的盆腔恢復(fù)，大家總是以為生完孩子后，如同卸下盔甲，有一種如重釋負(fù)的感覺，根本不需要再做其他的運(yùn)動(dòng)，身體在半年后自然就會(huì)恢復(fù)，其實(shí)盆底肌和骨盆恢復(fù)是有區(qū)別性的，而且需要通過鍛煉才能加快恢復(fù)，否則近幾年恢復(fù)的效果會(huì)非常的慢。
骨盆修復(fù)和盆底修復(fù)是完全不同的兩個(gè)項(xiàng)目：

1、產(chǎn)后骨盆修復(fù);

產(chǎn)后盆底肌修復(fù)(盆底肌群)。

產(chǎn)后如何恢復(fù)盆骨以及盆底肌：
1、使用骨盆帶。一般來說順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后2~3天就可以使用，剖腹產(chǎn)需要一周左右的時(shí)間等傷口恢復(fù)在使用。每天佩戴8小時(shí)即可，松緊適中，避免夜間使用。

2、除此之外，也可以進(jìn)行骨盆操鍛煉，網(wǎng)上有很多視頻，我就不詳細(xì)說明了。注意一點(diǎn)，一些增大腹壓的動(dòng)作盡量避免，因?yàn)楫a(chǎn)后盆底受損，肌力差，經(jīng)常增大腹壓，有可能引起盆底脫垂，生殖器官下垂膨出的問題。