俗話說的好，一白遮百丑，很多人雖然長得不好看但是卻有個(gè)白白的皮膚，但也有人五官長得好看卻因?yàn)楹诤诘钠つw顯得沒有那么迷人。愛美的女性都想要有個(gè)好看的皮膚，很多皮膚比較黝黑的女孩選擇了吃檸檬美白，那么多吃檸檬到底可以美白嗎?

檸檬是世界上具有有藥用價(jià)值的水果之一，富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，檸檬有止咳化痰，生津健胃扥作用，食欲不振，中暑煩渴者皆可食用檸檬改善。堅(jiān)持吃檸檬是可以有助于美白的。檸檬中含有維生素C，合理的食用檸檬確實(shí)可以對(duì)肌膚起到清潔排毒的作用，因?yàn)榫S生素C被人體吸收后，會(huì)從皮膚的基底層開始抑制黑色素的生成，如果再從表面輔助美白，的確能達(dá)到一定的美白功效，但其具體效果要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，而且有胃潰瘍或消化道出血的人群并不適合飲用檸檬水。檬含豐富的維他命C，除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2，不現(xiàn)有美白功效，對(duì)皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白功效，有助于消除臉部雀斑。

所以說多吃檸檬是可以美白的，以上的回答希望可以幫助到大家。