1、口外推拿
然后漱口后，用右手食指放到牙齒相對的臉部皮膚上，按必須的次序輕輕地上下左右推拿，也可做小環形的轉動推拿，有益于改進部分的血液循環系統。
2、正確刷牙
涮牙時會到達站將牙刷毛往上或斜放46度，壓在牙齒上，不斷推拿。或是將軟毛牙刷放到牙齦部，不斷上下左右短路線地晃動，對牙齒邊沿和齦乳頭有推拿和清理部分的功效。
3、吞咽不光滑、含有甲基纖維素的食材
吞咽不光滑、含有甲基纖維素的食材，會對牙齒機構造成適度的刺激性，具有優良的推拿功效。 1、口外推拿
然后漱口后，用右手食指放到牙齒相對的臉部皮膚上，按必須的次序輕輕地上下左右推拿，也可做小環形的轉動推拿，有益于改進部分的血液循環系統。
2、正確刷牙
涮牙時會到達站將牙刷毛往上或斜放46度，壓在牙齒上，不斷推拿。或是將軟毛牙刷放到牙齦部，不斷上下左右短路線地晃動，對牙齒邊沿和齦乳頭有推拿和清理部分的功效。
3、吞咽不光滑、含有甲基纖維素的食材
吞咽不光滑、含有甲基纖維素的食材，會對牙齒機構造成適度的刺激性，具有優良的推拿功效。