隨著年齡的增長(zhǎng)，許多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的咬肌變得越來(lái)越突出，讓臉看起來(lái)異常寬大。當(dāng)然，有一些人天生就有比較發(fā)達(dá)的咬肌，但更多的人則是因?yàn)檫^(guò)度用力咀嚼食物或者是緊張的表情導(dǎo)致咬肌隆起。雖然醫(yī)學(xué)美容手段可以幫助您去除突出的咬肌，但是為了不破壞健康的皮膚，我們可以嘗試一些自然的方法。下面介紹幾種咬肌自然去除的方法。

第一種方法：按摩

按摩是去除咬肌的一種簡(jiǎn)單有效的方法。通過(guò)給咬肌施加壓力，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加肌肉的彈性，并有助于減少肌肉體積。

要進(jìn)行咬肌按摩，我們可以使用兩個(gè)手指蘸上一些油或按摩霜，并從下巴開始向上按摩。按摩過(guò)程中，我們需要注意按摩的力度不要過(guò)大，要輕輕的按摩，每天可以做10到15分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月以后就會(huì)看到明顯的效果。

第二種方法：開口張嘴

這種方法聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但確實(shí)非常有效。打開口，張嘴，能夠讓咬肌得到全面的運(yùn)動(dòng)，消耗咬肌周圍的脂肪，從而減小肌肉的體積。

為了做到最好的效果，我們可以選擇每天做20到30次的開口張嘴運(yùn)動(dòng)，每次保持10秒鐘即可。可以在上班、看電視等時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一個(gè)月即可達(dá)到效果。

第三種方法：用吸管練咬肌

用吸管練咬肌是一種不錯(cuò)的方法，它能夠刺激咀嚼的肌肉，提高肌肉活力，減少咬肌的體積。

具體操作步驟：將吸管咬住，用力吸氣10次，然后再用力將吸管吐出來(lái)，每天可以逐漸增加吸氣和吐氣的次數(shù)，進(jìn)行10到15分鐘就可以。同時(shí)我們要注意吸氣和吐氣的力度不要過(guò)大，以免咬肌過(guò)度用力而受傷。

第四種方法：口香糖練習(xí)

口香糖練習(xí)同吸管練習(xí)一樣，是一種通過(guò)咀嚼來(lái)刺激咬肌的方法。

要進(jìn)行口香糖練習(xí)，我們可以選擇一款沒(méi)有糖分的口香糖，每天咀嚼20到30分鐘左右。在咀嚼過(guò)程中，我們需要保持咬肌的緊張度，促進(jìn)肌肉的消耗，從而減少咬肌體積。

總體來(lái)說(shuō)，自然去除咬肌的方法并不難，適合各種年齡和身體的人們，只有堅(jiān)持和耐心，才能看到明顯的效果。如果您不經(jīng)意間練習(xí)了以上方法，請(qǐng)注意自己的肌肉疲勞情況，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度用力受傷。