圓臉是很多人所擁有的臉型，但是在整體上來看，圓臉往往給人一種“娃娃臉”的感覺，缺乏女性化的柔美感。因此，很多人希望能夠改善自己的臉型，讓自己擁有鵝蛋臉般的優美面容。今天，我們就來探討一下，怎么才能把圓臉變成鵝蛋臉。

首先，要想獲得鵝蛋形狀的臉型，就需要讓自己的下頜線條變得更加清晰、更有角度。因此，我們需要幫助自己瘦臉，使得臉頰的脂肪被消減，讓下巴更凸顯。這里，我推薦兩種簡單易行的方法。

一、靠口腔來練習

這個方法非常簡單，則是用口腔練習一下，推薦瘦臉的兩種含體操分別如下：

(1)撐著下巴的姿勢

1.打開嘴巴，直到你的下巴感到緊繃。

2.撐著下巴，用手指按住下巴和嘴角間的小疙瘩，感受到肌肉的緊繃和拉伸。

3.按住撐著下巴的姿勢堅持5秒鐘，然后放松。

4.重復動作2-3次。

(2)捏住肉球的姿勢

1.把拳頭握住，捏緊拳頭下方的那一塊肉（即手掌下方的小肉球）。

2.把肉球向上提起，用肌肉把它提起，同時用下巴向上推，感受到緊繃。

3.保持這個姿勢，堅持5秒鐘，然后放松。

4.重復動作2-3次。

通過這些簡單的口腔練習，可以有效地消減面部脂肪，使得下頜線條更加清晰，讓我們的臉型變得更女性化。

二、通過按摩來練習

除了口腔練習之外，還可以通過按摩來幫助瘦臉。按摩可以促進面部血液循環，讓面部線條更加明顯，同時也可以幫助排毒、消除水腫等。下面介紹一種簡單易行的按摩方法。

1.干凈的手按摩面部。首先，在面部上抹上一些潤膚霜，使得按摩的過程更加順暢。

2.擠出適量的按摩霜，然后先按照順時針方向，從下巴到臉頰，再到眼睛的位置來按摩。

3.然后，從眼睛的位置開始，按照逆時針方向來按摩，重頭重點按摩下巴和嘴角處。

4.按摩的手不要停止，再把按摩的方向改為從下至上按摩臉頰和頸部。

5.最后，輕輕拍打面部皮膚，為面部皮膚畫上句號。

通過這些簡單易行的按摩，可以讓面部的線條更加明顯，讓自己擁有更加鵝蛋般圓潤的面容。

最后，我們需要提醒自己，瘦臉不是一朝一夕之事，需要持之以恒的堅持。并且，生活中的飲食習慣、睡眠質量以及運動量等方面也會影響到我們的面容，所以要注意這些細節，健康地減肥，才能讓自己擁有一個完美的面容。