隨著社會不斷進(jìn)步發(fā)展，女性們對于身體的健康和形象越來越重視。其中，胸部部位便成為了小伙伴們關(guān)注的重點(diǎn)。但是，很多女性朋友們卻困擾于自己的胸部問題。有的小姐姐們胸部太平了，有的則是胸部外擴(kuò)較為嚴(yán)重。今天我們就來說說平胸胸外擴(kuò)如何矯正，希望對廣大女性朋友有所幫助。

一、什么是胸部外擴(kuò)

首先，我們要了解一下什么是胸部外擴(kuò)。胸部外擴(kuò)，也就是乳房向外擴(kuò)張而不是朝向中央的情況，給我們的視覺感受就是胸部“分居兩邊”。具體表現(xiàn)為衣服在胸部轄區(qū)處松垮，導(dǎo)致整個人看起來顯得不修邊幅甚至過于豐滿，時刻感覺著自己的胸部有些臃腫，給自己帶來了很多困擾與煩惱。

二、為什么會出現(xiàn)胸部外擴(kuò)的情況

1.內(nèi)衣不合適

乳房急劇發(fā)育需要穿戴合適的內(nèi)衣，內(nèi)衣不合適會刺激乳房，導(dǎo)致乳房發(fā)育不均勻，同時內(nèi)衣較松導(dǎo)致乳房向下垂，太緊則會妨礙正常的血液循環(huán)，使乳房容易發(fā)炎引起疼痛以及影響到乳房健康的發(fā)育。

2.長時間姿勢不當(dāng)

長時間坐姿、睡姿不當(dāng)會使胸部的前傾造成乳腺組織體積的擠壓，導(dǎo)致乳腺發(fā)育不全，乳房外擴(kuò)膨脹。

3.過度運(yùn)動或者缺乏運(yùn)動

過度運(yùn)動的女性，往往有較低的身體脂肪率，間接導(dǎo)致乳房萎縮，同時也會使胸肌因過度使用而產(chǎn)生肌肉過度發(fā)達(dá)刺激了胸部前壁的肌肉使其發(fā)育。

三、平胸胸外擴(kuò)如何矯正

1.選擇合適的內(nèi)衣

選擇一款合適的內(nèi)衣對于女性來說是非常重要的。不合適的內(nèi)衣不僅會影響發(fā)育，還會影響血液循環(huán)以及呼吸道。而合適的內(nèi)衣能夠讓胸部處于舒適的狀態(tài)，乳房發(fā)育得以有規(guī)律的進(jìn)行。

2.坐姿、睡姿不宜過于彎曲

坐姿和睡姿也是影響胸型的重要因素。長時間的坐姿不僅使我們的身體不舒服，而且對我們的胸部也是不利的，容易導(dǎo)致胸部外擴(kuò)。同時，睡姿也要注意，睡前不要將胸部扎得太死。

3.合理運(yùn)動

另外，女性們要選擇一些合理的運(yùn)動方式去塑造胸型。比如平板支撐、引體向上、俯臥撐等運(yùn)動，能夠有效的刺激胸部前部的肌肉，提高胸肌的緊實(shí)度，同時肩部的消脂塑形也是可以起到一定的美化胸型效果。

4.口服豐胸膠囊

有的女性因?yàn)樯眢w內(nèi)分泌比較差，乳房發(fā)育不全，也可能會出現(xiàn)胸部外擴(kuò)的問題。此時可以選擇口服一些含有大豆異黃酮、黑枸杞、藕粉等營養(yǎng)成分的豐胸膠囊。這樣能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分，調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，促進(jìn)乳房的發(fā)育與豐滿。

綜上所述，針對平胸胸外擴(kuò)如何矯正的問題，我們可以從選擇合適的內(nèi)衣、坐姿、睡姿不宜過于彎曲、合理運(yùn)動以及口服豐胸膠囊等方面入手。同時，在日常生活中，女性朋友們也要注重自己的飲食和作息時間，這樣能夠保證自己的健康以及身材的好看。