相信大家都知道，膠原蛋白在人體內(nèi)占據(jù)很重要的比例，是人體比較重要的一種物質(zhì)，人體多數(shù)蛋白質(zhì)1/3都是膠原蛋白，而且隨著年齡的增長之后，皮膚內(nèi)的膠原蛋白會逐漸的流失。在膠原蛋白流失之后，整個人就會變得很蒼老，所以很多人對于補充膠原蛋白的問題就開始逐漸的重視。但其中也有很多人只是口聽別人宣傳，并沒有深入了解膠原蛋白的功能與作用。那么接下來一起詳細了解一下膠原蛋白的作用和功|怎么補充?減緩膠原蛋白流失小妙招~

一、膠原蛋白的功和作用

1、補水保濕

膠原蛋白的功能和作用有很多，首先它可以起到補水保濕，還可以起到滋潤皮膚，讓皮膚變得美白。

主要是由于膠原蛋白中具有獨特的三螺旋結(jié)構(gòu)，具有很強的鎖水能力，皮膚內(nèi)膠原蛋白較多，可以讓皮膚持久水潤變得細膩，通常還可以有的抑制黑色素的產(chǎn)生，讓皮膚變得美白。

2、延緩衰老

其次還可以恢復皮膚的彈性，延緩自身的衰老，一旦膠原蛋白進入皮膚之后，就可以有的修復斷裂老化的纖維網(wǎng)，經(jīng)過一段時間的護理恢復之后，就可以讓皮膚具有彈性。還可以清除體內(nèi)多余的自由基，起到抗氧化的作用，以此來減少皮膚衰老。

3、緊致肌膚

另外膠原蛋白在進入貨源優(yōu)質(zhì)層組織之后，還可以快速的彌補它，先讓皮膚變得緊致，減少臉上的皺紋。對于人體的各個臟器也有著至關(guān)重要的作用，如果體內(nèi)膠原蛋白豐富，還可以有的強化臟器，保護自身內(nèi)臟功能。

二、如何補充膠原蛋白?

1、飲食

目前補充膠原蛋白的方式有很多種常見的方式，可以通過食療，比如多吃一些海參，豬腳，雞爪，鵝掌等之類的食物，其中都含有豐富的膠原蛋白。

2、注射

但是食補膠原蛋白的果比較慢，也可以通過臨床上比較常見的注射方式，以此來填充膠原蛋白。

3、藥劑

此外現(xiàn)在臨床上也出現(xiàn)了很多補充膠原蛋白的制劑，也可以直接補充一些含有膠原蛋白的藥物制劑。

但是要注意在補充的過程中所選用的膠原蛋白一定是要來源于正規(guī)廠家，也要按照醫(yī)生的醫(yī)囑進行適量的服用，切勿急于求成。

三、如何減緩膠原蛋白流失?

膠原蛋白對人體的作用是比較多的，我們都是會變老的生物，同時日常的“產(chǎn)量消費”，大家的膠原蛋白都在逐漸的流失，所以要做好預防工作。

首先要注意外出時防曬工作，因為長時間暴曬就很容易導致皮膚膠原蛋白流失，另外也要避免一些高脂肪，高熱量的食物，因為長時間服用油炸類的食物很容易產(chǎn)生自由基，也會加速老化讓自身的膠原蛋白消失。

只有調(diào)整好飲食，做好外出防曬工作，才可以起到有的預防膠原蛋白流失的果。